Set de 2 Bolas Kegel Spheres, fortalece el suelo pélvico

Descubre el set de bolas Kegel Spheres, perfectas para fortalecer tus músculos vaginales de manera segura y efectiva. Este conjunto incluye 2 bolas de silicona de alta calidad, cada una con un peso diferente para adaptarse a tus necesidades.

¿Por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y los músculos vaginales? Estos músculos que soportan el peso de nuestros órganos pélvicos son clave para mantener la salud de los mismos y pueden debilitarse debido a eventos como el embarazo, la vida sedentaria o la menopausia.

Al fortalecer estos músculos, puedes prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la calidad y potencia de tus orgasmos. Recuerda siempre limpiar las bolas con un limpiador de juguetes para mantener su durabilidad.

Si eres principiante, te recomendamos comenzar con la bola más ligera, de 25 gramos. Esta bola Kegel de silicona redondeada y con cordón facilita su inserción y extracción para una mayor comodidad.

Recuéstate en la cama o en una esterilla, donde tú estés más cómoda, e introduce las bolas a unos 2 cm de la vagina, sin introducirlas muy profundo. Si lo necesitas, puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserción. Es muy importante que estés relajada, controlando la respiración y relajando los músculos de la vagina.

Cuando tengas controlada la bola más ligera, podrás cambiar a la bola doble de 45 gr. Para asegurarte de cúando puedes cambiar la bola, ten en cuenta que la bola que dejas atrás no debe pesarte nada.

Para realizar los ejercicios correctamente tendrás que tener una consistencia en el tiempo de utilización, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendrás que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar más entre cada contracción no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.

Se recomienda hacer una serie de 10 repeticiones al día, pero lo mejor es seguir cada uno su propio ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.

Utilización:

- Con la bola en la vagina, contrae tus músculos (como si cortases el flujo de orina) intentando elevar la bola

- Mantén la contracción de 2 a 10 segundos (según tus necesidades) respirando profundamente

- Suelta el aire y la contracción y descansa el mismo tiempo que hayas hecho la contracción

Características:

- Set de 2 bolas Kegel

- Cordón de silicona suave

- Silicona de alta calidad

- Forma ergonómica

- Fácil inserción y extracción

- Impermeables

Pesos y medidas:

- Bola doble: 19 cm x 3.2 cm - 45gr

- Bola única: 14 cm x 3.2 cm - 25 gr